Reden hilft – Wie man in der Familie schwierige Gespraeche führt

„Ich wollte nur sagen, dass ich am Limit bin – und plötzlich haben wir uns angeschrien.“„Ich hätte so viel zu sagen, aber ich weiß nicht wie.“

Wenn ein Familienmitglied an Demenz erkrankt, reden alle – über Pflege, Organisation, Termine. Aber das, was wirklich wichtig ist – Gefühle, Verletzungen, Überforderungen – bleibt oft unausgesprochen. Oder es bricht im falschen Moment, mit zu viel Druck, überfordernd hervor.

Doch gerade jetzt ist echte Kommunikation wichtiger denn je. Und auch möglich – wenn wir sie bewusst gestalten.

1. Warum Konfliktgespräche in Familien so schwierig sind

• Alte Rollenbilder wirken weiter: „Du warst schon immer die, die alles besser weiß.“

• Verletzungen aus der Vergangenheit liegen unausgesprochen in der Luft.

• Angst vor Ablehnung oder Eskalation hemmt die Offenheit.

• Pflegebedingter Dauerstress senkt die Reizschwelle – und es kommt schneller zu explosionsartigen Gefühlen.

  
  

Das Resultat: Man schweigt. Oder man streitet. Aber selten kommt es zum echten Dialog.

2. Wie man schwierige Gespräche klug beginnt

Der erste Schritt ist oft der schwerste. Deshalb helfen sogenannte Ich-Botschaften:

• „Ich merke, dass ich mich immer öfter erschöpft fühle, und ich wünsch mir, dass wir die Aufgaben gemeinsam neu sortieren.“

• „Ich will nicht angreifen – ich will verstehen, warum du dich gerade so zurückziehst.“

  
  

Ein gutes Gespräch beginnt nicht mit:„Du hilfst ja sowieso nie.“Sondern mit:„Ich würde gern besprechen, wie wir die nächsten Wochen gemeinsam besser bewältigen können.“

3. Typische Kommunikationsfallen – und wie man sie vermeidet

Falle	Alternative
„Immer machst du…“	„Ich habe das Gefühl, dass…“
„Du verstehst es einfach nicht!“	„Ich glaube, wir sehen das unterschiedlich – und ich möchte dir erklären, warum mir das wichtig ist.“
„Lass gut sein, bringt ja eh nichts.“	„Ich merke, dass es uns schwerfällt – vielleicht holen wir uns Hilfe von außen?“

Es geht nicht um Recht haben – sondern um gesehen werden.

4. Wenn Gespräche alleine nicht mehr weiterführen

Manchmal ist es hilfreich, eine außenstehende Person einzuladen:

• Familiengespräch mit psychologischer Begleitung

• Supervision für betreuende Angehörige

• Gesprächsmoderation durch eine Pflegeberatung oder Sozialarbeiter:in

Das entlastet die Gesprächssituation emotional – und schafft Raum, alte Muster zu erkennen, ohne sich gleich angegriffen zu fühlen.

Abschließender Impuls

Gute Gespräche beginnen nicht mit perfekten Worten – sondern mit dem Mut, sich zu zeigen.

Demenz stellt Familien vor neue Herausforderungen. Aber sie eröffnet auch Chancen: für ehrliche Begegnung, für Klarheit, für menschliche Reife.

Was würden Sie gerne einmal sagen – wenn Sie sicher wären, dass man Ihnen wirklich zuhört?